Tämän e-kirjan (
35 prosenttia Espanjan työntekijöistä kärsii jonkinasteisesta lomanjälkeisstressistä (esp. estrés postvacacional) töihin palatessaan. Vaikka useimmat ottavan paluun kevyesti, stressi voi neurologien mukaan aiheuttaa päänsärkyä, migreeniä, uniapneaa ja narkolepsiaa – muiden oireiden ohella.
Espanjan neurologijärjestön lääkäri Carlos Tejero kertoo, että stressi iskee töihin palatessa useimmiten 20-40-vuotiaisiin työntekijöihin. Stressivaihe kestää yleensä korkeintaan 15 päivää ja kyse on useimmiten tunnetilojen heittelystä. Paluu voi aiheuttaa ensimmäisinä päivinä esimerkiksi hermostuneisuutta, kiihottuneisuutta tai malttamattomuutta.
Päivärytmin muutos ja työelämään paluu aiheuttaa toisinaan fyysistä väsymystä, mikä taas voi johtaa päänsäryn tai migreenioireiden lisääntymiseen. ”Vaikka päänsäryt eivät useinkaan ole vakavia, on tärkeää diagnosoida niiden aiheuttaja, jotta osataan hoitaa vaiva oikein. Väärä lääkitys voi tehdä ongelmasta kroonisen”, Tejero varoittelee.
30 % espanjalaisista kärsii nukkumisvaikeuksista, mitkä myös yleistyvät töihin palatessa. ”Unettomuus voi lisätä ongelmia kanssakäymisessä lähimmäisten ja ympäristön kanssa. Viime vuosina olemme nähneet stressin lisäävän uniongelmista kärsivien määrää suuresti.”
Välttääkseen lomaltapaluustressiä neurologijärjestö opastaa vaihtamaan päivärytmiä jo muutama päivä ennen arkeen paluuta. Lomamatkalta olisi parempi palata kotiin joitakin päiviä ennen kuin työt alkavat. Monta lyhyttä lomaa on neurologien mielestä parempi vaihtoehto kuin yksi tai kaksi pitkää lomaa vuodessa.
"
